唱歌老是破音的主要原因可归纳为以下四点，结合权威信息源分析如下：

一、气息控制不足

• 核心问题 ：气息不稳定或量不足是破音最常见原因。高音时易因气息用尽导致声音颤抖或“杀鸡”声。

• 解决方法 ：练习腹式呼吸法，通过腹部而非胸部用力，确保气息均匀支撑发声。

二、发声位置错误

• 核心问题 ：未找到正确共鸣点，直接用喉咙发声易造成压力过大，引发破音。

• 解决方法 ：通过打哈欠动作找到头腔共鸣，避免过度打开喉咙，保持声音自然流畅。

三、技术训练不当

• 核心问题 ：急于求成（如中音未练好就强行唱高音）或过度用力，易导致声带疲劳或真假声脱节。

• 解决方法 ：循序渐进，先巩固中音基础，再逐步挑战高音；避免用“喊叫”方式发声。

四、心理因素影响

• 核心问题 ：紧张、焦虑或心理阴影会加重破音现象，形成恶性循环。

• 解决方法 ：通过情感投入协调演唱方法，或进行心理疏导缓解紧张情绪。

总结 ：破音多与气息、发声位置、技术训练和心理状态相关，需系统练习腹式呼吸、调整共鸣点，并保持循序渐进的训练节奏。若长期存在问题，建议咨询专业声乐老师进行针对性指导。