真声的高音可以通过科学训练和技巧提升，但需注意其生理限制。以下是具体分析：

1. 真声高音的生理限制

   真声的音域主要集中在小字一组的C1到小字二组的F2之间，超过此范围需依赖假声或混声。真声发声时声带整体振动，长时间使用易导致疲劳、刺耳感，且难以突破换声区（真声与假声的过渡区）。

2. 科学训练方法

   • 气息支撑 ：通过腹式呼吸和胸腔扩张（如跳跃练习）增强气息控制，解决高音时气息僵硬问题。

   • 声带放松 ：采用“支点提法”将声带想象为位于胸口而非喉咙，降低喉头紧张度，保持声音平衡。

   • 过渡训练 ：通过“na”音阶等练声曲进行真声与假声的无缝衔接，避免声音断层。

3. 进阶技巧与注意事项

   • 混声运用 ：在真声基础上融入假声，提升音量和表现力，但需避免假声过虚。

   • 长期坚持 ：每日至少30分钟连声练习，分阶段从假声过渡到真声，逐步提升音高。

总结 ：真声高音可通过系统训练突破，但需结合假声技巧，并注意生理极限。建议在专业指导下进行，避免盲目用力导致损伤。