根据权威信息源，强制停止Windows更新的方法可分为以下两种方式，具体操作如下：

一、通过服务管理器禁用Windows Update

1. 打开服务管理器

   按 Win+R 输入 services.msc，回车后进入服务列表。

2. 禁用Windows Update服务

   在服务列表中找到 Windows Update，右键选择 属性，将 启动类型 改为 禁用，并点击 停止 按钮。确认后重启计算机。

二、通过注册表编辑器禁用自动更新

1. 打开注册表编辑器

   按 Win+R 输入 regedit，回车后进入注册表编辑器。

2. 修改注册表项

   导航到 HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows，创建两个新项：

   • WindowsUpdate（新建项）

   • AU（新建项）

   在 AU 项下创建一个名为 NoAutoUpdate 的 DWORD 值，将其数值数据改为 1，重启计算机生效。

三、其他注意事项

• 系统版本差异 ：上述方法适用于Windows 10/11，若系统版本较低（如Windows 7/8），需通过控制面板的 自动更新 选项手动关闭。

• 强制停止更新 ：若更新进程卡住，可尝试重启计算机或进入安全模式后删除已安装的更新文件（路径：C:\Windows\SoftwareDistribution\）。

提示：禁用系统更新可能导致安全风险，请根据实际需求选择操作，并定期手动检查更新以确保系统安全。