​​舞蹈动作的三个核心标准为“轻、稳、准”，分别强调动作的轻盈感、稳定性以及规范性，是提升舞蹈表现力的关键要素。​​

动作的轻盈感（轻）体现在舞者需保持身体姿态如羽毛般流畅，大跳时需展现燕子般的灵动感，身体各部位协调配合，避免僵硬或笨拙。稳定性（稳）要求舞者在技巧性动作中保持重心平稳，脚跟稳固，无论跳跃或旋转均需展现扎实的控制力，使动作呈现稳重美感。动作规范性（准）涉及对细节的精准把控，包括舞姿、造型和力度的分寸感，多一分或少一分均需避免，以确保动作干净利落，符合舞蹈美学要求。

动作的敏捷性（敏）与协调性（敏）亦不可忽视，舞蹈中手脚需快速反应节拍，避免拖沓，如燕子穿帘般流畅。柔和与力量（柔）的结合使刚柔并济，健美（健）的力度感赋予肢体支柱般的支撑力，韵律（韵）则要求融入情感与音乐性，通过形神兼备（形）传递深刻意境，最终以情舞交融（情）打动观众。

掌握“轻、稳、准”三大核心标准，辅以敏捷、柔韧与韵律感的训练，舞者方能塑造兼具美感与张力的肢体语言，在舞台上呈现专业级的舞蹈表现，形成赏心悦目的艺术感染力。