礼仪与形体课程的核心内容涵盖体态训练、礼仪规范及综合素质培养，具体可分为以下五个方面：

一、形体训练

1. 体态矫正

   通过芭蕾把杆、地面控制、器械练习等专项训练，改善含胸驼背、脊柱侧弯等问题，强化“提、收、松、挺”等姿势规范。

2. 协调性与柔韧性

   结合舞蹈原理训练（如中国古典舞、服务姿态），提升身体协调性和柔韧性，培养优雅舒展的体态。

二、礼仪规范

1. 日常与社交礼仪

   包括见面礼仪、握手礼仪、微笑管理、眼神交流等，适用于校园、职场及社交场合。

2. 职业与服务礼仪

   针对酒店服务、电话礼仪等场景，教授专业仪态和顾客满意度服务技巧。

三、综合素质培养

1. 沟通与团队协作

   通过实践增强自信心、沟通能力及团队协作意识，融入思想道德教育。

2. 场景化礼仪应用

   涵盖职场、社交、特殊场合（如餐桌礼仪、体育活动）的礼仪规范。

四、辅助训练

• 肢体语言与表情管理 ：规范手势、眼神及微笑频率，传递自然得体的信息。

• 身体柔韧性强化 ：通过拉伸、瑜伽等练习提升全身柔韧性。