​​东营中考体育成绩对照表明确规定了考试项目、评分标准及等级划分，核心评分依据为身高体重（10分）、立定跳远（30分）、掷实心球/仰卧起坐（30分）和长跑（30分），总分100分折算为优秀（90+）、良好（75-89）、及格（60-74）和不及格（59以下）四个等级​​。

1. ​​项目与分值分配​​
   考试包含必考和选考项目，必考项目为男生1000米/女生800米跑（30分）和立定跳远（30分），选考项目男生为掷实心球（30分）、女生为1分钟仰卧起坐（30分），身高标准体重占10分。成绩按比例折合后四舍五入取整，最终等级直接影响中考总成绩。

2. ​​评分细则与标准​​
   立定跳远满分要求男生跳远249厘米、女生200厘米以上；长跑满分需男生跑进3分25秒、女生3分42秒。选考项目中，男生掷实心球（2kg）和女生仰卧起坐（84次/分钟）为满分标准。身高体重作为基础指标，仅作参考不计入严格达标要求。

3. ​​特殊政策与备考建议​​
   因伤病可申请免试（按及格处理）或缓考，需提供医院证明。备考需注重爆发力（立定跳远）、耐力（长跑）及技术动作（掷实心球）的针对性训练，同时避免考前突击，建议结合日常体育课表现（占成绩30%）综合提升。

体育成绩不仅反映体能水平，更关乎升学竞争力，科学训练和长期积累是关键。考生应尽早熟悉标准，合理规划训练节奏。