2024年小雪节气是11月22日03点56分16秒(星期五,农历十月廿二),标志着冬季降雪开始但雪量较小,民间有“冬吃萝卜”等养生习俗。
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节气时间与特点
小雪是冬季第二个节气,2024年精确时间为11月22日凌晨,太阳到达黄经240°。此时气温降至0℃以下,降水形式由雨转雪,但雪量不大,故称“小雪”。 -
传统习俗与饮食
民间讲究“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜被称为“土人参”,适合冬季润燥。中医建议适当吃苦味食物以养肾固阳,契合冬季闭藏的自然规律。 -
养生建议
小雪后需注重防寒保暖,尤其护住头脚。饮食宜温补,如羊肉、坚果;作息应早卧晚起,避免阳气耗散,适当运动增强抵抗力。
小雪节气提醒我们顺应自然调整生活,从饮食到起居全面养护,为寒冬做好准备。