​​国家法定上班时间每日不得超过8小时，每周不超过40小时，且用人单位必须保证劳动者每周至少休息1日。​​ 若因特殊原因需加班，每日最长不得超过3小时，每月累计不超过36小时，并需支付150%-300%的加班工资。

1. ​​标准工时制度​​：根据《劳动法》和《国务院关于职工工作时间规定》，标准工时为每日8小时、每周40小时。这一制度适用于大多数企业和机关事业单位，确保劳动者有合理的休息时间。

2. ​​休息日保障​​：用人单位必须保证劳动者每周至少休息1日，通常为周六和周日。特殊行业或岗位可灵活安排，但需符合法律规定。

3. ​​加班限制与补偿​​：加班需与劳动者协商，每日不得超过1小时（特殊情况下3小时），每月累计不超过36小时。加班工资分三档：工作日加班按150%、休息日加班按200%（未补休）、法定节假日加班按300%。

4. ​​特殊工时制度​​：因生产特点无法实行标准工时的企业，经审批后可实行综合计算工时制或不定时工作制，但仍需保障劳动者权益。

​​提示​​：劳动者应了解自身权益，若用人单位违规延长工时或拒付加班费，可向劳动监察部门投诉。合理的工作时间安排既是法律要求，也是健康与效率的保障。