一年级学生寒假作息时间表建议如下：

早晨：活力满满

• 6:30-7:00 起床、洗漱
• 7:00-8:00 早餐、阅读或听英语
• 8:00-9:00 户外活动或家务

上午：学习与休息结合

• 9:00-10:00 完成寒假作业（如数学、语文练习）
• 10:00-10:30 休息或自由活动
• 10:30-11:30 书法练习或背诵古诗

中午：放松与补充能量

• 11:30-12:30 午餐
• 12:30-14:00 午休

下午：多彩活动

• 14:00-15:00 阅读、绘画或手工
• 15:00-16:00 课外阅读或数学思维训练
• 16:00-17:00 户外运动或游戏

傍晚：休闲与总结

• 17:00-18:00 家庭晚餐
• 18:00-19:00 看电视或听音乐
• 19:00-19:30 洗漱准备睡觉

晚上：规律作息

• 19:30-20:00 睡前故事或亲子交流
• 20:00 睡觉

周末或假期特别安排

• 多安排户外活动，如去公园、博物馆等，拓展孩子的视野。
• 参与家庭活动，如包饺子、贴春联，感受节日氛围。

通过以上作息安排，一年级学生在寒假中既能保持学习习惯，又能充分休息和娱乐，为新学期的学习生活打下良好基础。