小学一年级学生的寒假计划表应兼顾学习、兴趣培养与生活能力提升，核心在于规律作息**、劳逸结合和习惯养成。以下是具体建议：

1. 科学安排每日作息
   早晨7:30-8:00起床洗漱，8:00-8:30晨读（儿歌或英语绘本）；上午8:30-10:00完成少量寒假作业（如写字、算术），避免任务过重；10:30-11:30可进行绘画、手工等兴趣活动。午休后，下午安排户外运动或阅读，晚上自由活动并保证充足睡眠。

2. 设定多元化目标
   除作业外，建议每天认读20个生字、每周读1-2本绘本，并尝试写简短日记；参与家务劳动（如整理书包、擦桌子），培养责任感；鼓励孩子挑战一项新技能（如跳绳、简单手工）。

3. 注重身心平衡
   每天预留1小时户外活动时间，增强体质；通过亲子游戏或观影放松心情，同时引导孩子观察生活细节，激发表达欲。

寒假计划的关键是保持灵活性，根据孩子状态调整节奏，避免压力过大，让假期成为快乐成长的契机。