根据权威信息综合分析，云南大理最适合旅游的月份为 3月至5月 （春季）和 9月至11月 （秋季），具体如下：

一、春季（3-5月）

1. 气候优势

   平均气温10-25℃，干季降水少，适合户外活动（如登苍山、游洱海）。

2. 节日与景观

   • 三月街 ：白族传统盛会，可体验民族风情；

   • 苍山洱海 ：春意盎然，景色迷人。

3. 游客情况

   相对淡季，人潮较少，适合深度游。

二、秋季（9-11月）

1. 气候优势

   气温凉爽（约15-25℃），干燥少雨，适合摄影和户外探索。

2. 景观特色

   • 秋色 ：苍山红叶、洱海碧波，色彩丰富；

   • 丰收体验 ：可参与当地丰收节庆活动。

三、其他季节参考

• 夏季（6-8月） ：雨季，但苍山洱海景色独特，需注意防晒；

• 冬季（12-2月） ：温暖避寒，适合观候鸟（红嘴鸥），但部分景点可能调整开放时间。

总结 ：若追求**体验，优先选择 3-5月 或 9-11月 ，兼顾气候、景观与人文活动。