12种运镜手法包括推镜、拉镜、摇镜、移镜、跟镜、升镜、降镜、变焦、轨道运动、摇臂、肩架拍摄及静帧。这些技巧各有独特的表现方式，通过不同的运镜手法，可以营造出丰富的画面效果，增强视觉冲击力和叙事表现力。

1. 推镜

推镜是摄像机逐渐靠近被摄主体，或通过变焦使画面框架由远至近与主体拉近的拍摄方法。推镜可以突出主体，营造紧张或专注的氛围，常用于强调情感或细节。

2. 拉镜

拉镜是摄像机逐渐远离被摄主体，或变动镜头焦距使画面框架由近至远与主体拉开距离的拍摄方法。拉镜常用于交代环境、展示空间关系，营造画面层次感和节奏变化。

3. 摇镜

摇镜是摄像机固定机位，通过左右或上下旋转镜头光轴进行拍摄。摇镜可以模拟人眼观察，展现宽广的场景或多个主体，增强画面叙事性和动态感。

4. 移镜

移镜是摄像机沿水平或垂直方向移动进行拍摄。移镜常用于展示场景全貌，表现主体与环境的关系，营造画面流动感。

5. 跟镜

跟镜是摄像机跟随被摄主体的运动轨迹进行拍摄。跟镜可以突出主体的动态表现，增强画面代入感，常用于体育或追逐场景。

6. 升镜

升镜是摄像机通过升高机位进行拍摄。升镜可以展现场景的宏观视角，营造壮丽或开阔的画面效果。

7. 降镜

降镜是摄像机通过降低机位进行拍摄。降镜可以展现场景的微观视角，营造压抑或紧张的气氛。

8. 变焦

变焦是通过调整镜头焦距改变画面景别。变焦可以快速切换画面焦点，增强视觉冲击力，表现时间或空间的压缩感。

9. 轨道运动

轨道运动是摄像机在轨道上平稳移动进行拍摄。轨道运动可以展现流畅的画面运动，增强画面的稳定性和叙事性。

10. 摇臂

摇臂是摄像机安装在可伸缩的支架上，通过上下或左右摆动进行拍摄。摇臂可以展现大幅度的画面运动，增强画面的视觉冲击力和动态感。

11. 肩架拍摄

肩架拍摄是摄影师通过肩扛摄像机进行拍摄。肩架拍摄可以展现画面的不稳定感，增强画面的真实性和代入感。

12. 静帧

静帧是摄像机固定机位，通过静止画面进行拍摄。静帧可以突出画面的细节和构图美感，常用于表达情感或营造氛围。

总结

掌握12种运镜手法可以极大地提升视频拍摄的创意和表现力。根据不同场景和需求灵活运用这些技巧，能够更好地吸引观众注意力，增强画面的叙事性和视觉冲击力。想要拍出高水准的作品，不妨多尝试这些运镜手法，逐步提升自己的拍摄技巧。