态度积极，方法得当

面试时被问到抗压能力，可以通过以下结构化回答来展示你的应对能力：

一、态度与心态调整

1. 正视压力

   表达对压力的正常化认知，例如：“工作中遇到压力很正常，关键是要学会自我调节和调整心态。”

2. 积极心态

   强调压力是成长的动力，如：“压力出现时，我会将其转化为解决问题的动力，通过提升能力来应对。”

二、具体应对策略

1. 时间管理

   展示优先级排序和任务分解能力：“我会制定详细计划，合理分配时间，确保关键任务优先完成。”

2. 团队协作

   举例说明团队支持的重要性：“遇到困难时，我会主动寻求同事帮助，共同寻找解决方案。”

3. 情绪管理

   采用深呼吸、短暂休息等技巧：“当感到焦虑时，我会通过短暂休息调整状态，恢复专注力。”

三、实例与成果

1. 过往经历

   描述具体场景，如：“上次项目截止日期紧迫时，我通过加班加点和优化流程，提前完成任务。”

2. 关键成果

   强调压力下的输出价值：“在高压下，我不仅完成了任务，还通过数据分析优化了后续流程。”

四、总结与展望

• 持续改进 ：“我会定期复盘压力应对过程，总结经验教训，不断提升抗压能力。”

• 职业匹配 ：“我相信，任何工作都有压力，但我的抗压能力能让我在挑战中保持竞争力。”

注意 ：避免使用“抗压能力极强”等空洞表述，需通过具体事例支撑。结合岗位特性，如销售需抗压能力，技术岗需在压力下保持细节把控，调整回答侧重点。