如果你在科目二考试中挂了两次，感到害怕和不安是很正常的反应。以下是一些建议，帮助你调整心态，重拾信心，顺利通过科目二考试：

1. 找出失败原因 ：

• 仔细分析两次挂科的具体原因，是因为某个操作不熟练，还是因为紧张导致失误。找到问题所在，才能有针对性地解决问题。

2. 调整心态 ：

• 保持积极乐观的态度，相信自己能够通过考试。不要因为几次失败而对自己失去信心。

• 学会放松自己，通过深呼吸、听音乐等方式缓解紧张情绪。在考试时，保持轻松的心态非常重要。

3. 针对性练习 ：

• 针对自己在考试中出现的问题，进行有针对性的练习。可以请教教练或者有经验的学员，了解考试的技巧和注意事项。

• 多参加模拟考试，模拟考试是一种比较有效的方法，可以跟考场一样的操作流程，模拟考试之后一般来说教练还会为学员进行重新定点，这样在正式考试的时候只要按照定好的点来操作，就容易通过了。

4. 多给自己积极的心理暗示 ：

• 在准备补考的过程中，多给自己积极的心理暗示。告诉自己“我一定能够通过考试”、“我已经做好了充分的准备”等。这样可以增强自信心，提高考试通过率。

5. 保持自信 ：

• 相信自己的实力，发挥出自己的正常水平。考试过关与自身的技术和心态关系很大，考试太过紧张会导致不过关。

6. 合理安排时间 ：

• 如果有时间的话，多回驾校练练车，等练熟了，调整好自己的心态再去考试。

7. 不要急于预约下一次考试 ：

• 在科目二挂了第二次之后，应该让自己冷静下来，好好想想到底是哪里出了问题，分析一下在考试的时候自己做的每一步。同时应该想办法在短时间内调整好自己的心态，而不是急于预约下一次的考试。

通过以上方法，相信你可以调整好心态，克服恐惧，顺利通过科目二考试。祝你考试顺利!