人体体温在一天中的变化规律受生物钟和生理活动影响，具体表现如下：

一、体温最高时段

1. 主要高峰时段

   多数资料显示，人体体温在 下午2:00-6:00 达到最高值，部分研究提到傍晚5:00-7:00也可能达到峰值。此时段与人体生物钟中激素分泌、细胞活动最活跃的时段相吻合。

2. 影响因素

   • 生理活动 ：剧烈运动、进食或重体力劳动后体温可能暂时升高。

   • 环境因素 ：高温环境会同步提升体感温度。

   • 个体差异 ：年龄、性别（女性排卵期/孕期）及测量部位（如口腔、腋窝）会导致波动。

二、体温最低时段

1. 主要低谷时段

   体温最低点通常出现在 凌晨3:00-5:00 ，此时人体处于深度睡眠状态，代谢率最低。部分研究提到清晨2:00-5:00也可能为最低时段。

2. 影响因素

   • 生理状态 ：睡眠周期、激素水平（如甲状腺激素）及代谢活动减弱导致体温下降。

   • 环境因素 ：寒冷环境会加剧体感低温。

三、其他注意事项

• 波动范围 ：正常体温日波动范围不超过1℃，个体差异因代谢率、测量部位（口腔>腋窝>直肠）及测量时间而异。

• 特殊生理状态 ：女性排卵期、妊娠期、月经期或哺乳期体温可能略有升高。

• 健康监测 ：若体温持续高于37.3℃或伴随其他症状（如咳嗽、乏力），建议及时就医。

以上规律适用于健康人群，若存在异常体温波动，建议结合具体症状进行专业评估。