三月是云南旅游的黄金季节，自然风光与民族文化交融，适合深度游。以下是综合攻略：

一、行程规划建议

1. 经典路线

   • 昆明-大理-丽江-香格里拉 ：覆盖省会、白族风情、纳西族文化与藏区风光，适合家庭游。

   • 丽江-香格里拉 ：深入藏区，体验普达措公园、松赞林寺等高原景观。

2. 时间分配

   • 昆明（2天）：滇池、翠湖、石林

   • 大理（2天）：洱海、古城、苍山

   • 丽江（2天）：古城、玉龙雪山、束河古镇

   • 香格里拉（2天）：普达措、松赞林寺、梅里雪山（需提前确认开放时间）。

二、必去景点推荐

1. 昆明

   • 滇池（可观赏海鸥）、西山龙门石窟、官渡古镇。

   • 石林景区（喀斯特地貌奇观）。

2. 大理

   • 洱海（骑行/乘船）、大理古城（白族建筑）、双廊古镇（临湖风光）。 - 苍山（地质公园）。

3. 丽江

   • 丽江古城（世界文化遗产）、玉龙雪山（雪景与日出）、束河古镇（宁静水乡）。

   • 蓝月谷（雪山内的“小九寨沟”）。

4. 香格里拉

   • 普达措国家公园（高原湖泊与草甸）、松赞林寺（藏式建筑）。

   • 梅里雪山（日照金山景观）。

三、住宿与美食建议

1. 住宿

   • 昆明：市区或世博园附近。

   • 大理：古城或洱海周边民宿。

   • 丽江：古城内或束河古镇特色客栈。

   • 香格里拉：市区或普达措公园附近。

2. 美食

   • 昆明：过桥米线、滇式菜肴。

   • 大理：白族三道茶、洱海鱼。

   • 丽江：纳西鸡豆腐、炒松茸。

   • 香格里拉：藏式烤羊肉、酥油茶。

四、注意事项

1. 天气与装备

   • 早晚温差大，需携带防风防水夹克、防晒霜及保暖衣物。

   • 山区建议穿舒适徒步鞋。

2. 安全与环保

   • 保管财物，注意人身安全。

   • 保护环境，不乱扔垃圾。

3. 节庆活动

   • 大理三月街（民族节庆）、丽江东巴文化节（需提前查询时间）。

五、交通指南

• 昆明 ：长水国际机场直达，火车、汽车、长途客车可选。

• 大理、丽江 ：机场/火车站有直达航班，火车、汽车、长途客车均可。

• 香格里拉 ：建议提前预约包车或拼车。

以上攻略综合了权威信息源，可根据个人兴趣调整行程。建议提前预订酒店和景点门票，关注当地天气变化。