写一份1000字的检讨书向女朋友认错，关键在于态度诚恳、反思深刻，并提出切实可行的改正措施。以下为写作框架及分点展开：

第一段：直接认错，表达悔意

我深感愧疚，因为我最近的言行给你带来了伤害。我承认自己的错误，不仅忽视了你的感受，还因为一时冲动说了伤害你的话。我愿意为此承担责任，并写下这份检讨书，向你表达我真诚的歉意。

第二段：分点阐述错误及原因

1. 错误行为：

   • 我没有及时回应你的信息，让你感到被冷落。
   • 在争吵中，我使用了过激的言辞，伤害了你的感情。
   • 忽视了你的需求，没有主动关心你的情绪变化。

2. 错误原因：

   • 我的情绪管理能力不足，容易在压力下失控。
   • 对你的关心不够细致，没有站在你的角度思考问题。
   • 忙于自己的事情，忽略了恋爱中的沟通和陪伴。

第三段：深刻反思错误的影响

我的错误让你感到伤心和失望，也让我意识到自己在恋爱中的不足。我的言行不仅伤害了你的感情，还破坏了我们之间的信任。我必须认真反思，努力改进，才能弥补我的过失。

第四段：提出具体改正措施

1. 加强沟通：

   • 我会每天主动与你分享我的生活和工作，倾听你的想法和感受。
   • 在遇到问题时，我会冷静沟通，避免情绪化表达。

2. 提升责任感：

   • 我会时刻关注你的情绪变化，主动承担恋爱中的责任。
   • 在你需要陪伴时，我会放下手头的事情，全心全意地陪伴你。

3. 改进情绪管理：

   • 我会学习情绪管理技巧，避免因情绪失控而伤害你。
   • 在遇到压力时，我会寻求你的支持和帮助，共同解决问题。

第五段：表达诚意与决心

我深知我的错误给你带来了伤害，但我真心希望你能原谅我。我愿意用行动证明我的悔意，用时间弥补我的过失。我承诺，从今以后，我会更加珍惜你，更加用心地经营我们的感情。

第六段：总结与请求

通过这次深刻的反思，我认识到自己的不足，也学到了很多。我真心希望你能给我一个改过自新的机会，让我用实际行动证明我的决心。我会用我的爱和努力，重新赢得你的信任和幸福。

第七段：落款与日期

此致
敬礼！
检讨人：[你的名字]
日期：[具体日期]

通过以上步骤，你可以写出一篇真诚、深刻的检讨书，向女朋友表达你的歉意和决心。希望你的努力能赢得她的原谅，让你们的感情更加坚固。