北京和上海夏天的气候差异主要体现在温度、湿度及体感体验上，具体对比如下：

1. 温度与湿度对比

   • 北京 ：夏季以干热为主，最高气温通常不超过38℃，但极端天气较少，湿度较低，体感温度相对舒适。

   • 上海 ：夏季湿热明显，最高气温常超35℃，且湿度大，体感闷热，昼夜温差小，极端高温天气（如40℃以上）持续时间较长。

2. 体感体验差异

   • 北京的干热天气下，阳光直射强烈，但躲阴或进入室内可快速降温，夜间温度下降明显，适合短时间户外活动。

   • 上海的湿热天气导致全天候黏腻感，需持续开空调，且夜间降温缓慢，舒适度较低。

3. 极端天气与持续时间

   • 北京极端高温天数较少，且夏季整体温度分布较均匀。

   • 上海极端高温频发，闷热天气可持续数月，空气质量虽好，但体感负担重。

总结 ：北京夏季干热但短暂，体感更易适应；上海湿热漫长，舒适度较低。选择时可根据个人对温度、湿度的耐受度及活动需求决定。