查询退潮和涨潮时间可通过以下方法实现，具体操作如下：

一、权威渠道查询（推荐）

1. 中国海事服务网站

   • 访问中国海事官网，选择目标城市和日期，查看潮汐时间图。该平台提供精确的涨潮、退潮时间及潮水高度。

2. 微信小程序

   • 通过微信搜索“潮汐表实时查询”，选择地点后即可获取实时涨退潮时间。此方法便捷且覆盖范围广。

二、在线工具与应用程序

1. 专业潮汐预报工具

   • 使用“Tide Charts”“Tides Near Me”等国际工具，或国内“潮汐表”小程序，输入地理位置和日期，获取详细潮汐信息。

2. 手机应用

   • 下载“潮汐助手”等应用，通过定位和日期自动计算涨退潮时间，适合户外活动规划。

三、传统方法参考

1. 潮汐表查询

   • 查阅当地海洋气象局或渔业的潮汐表，通常以12小时为周期列出高潮、低潮时间。通过对比相邻时间点的高低潮位判断退潮。

2. 自然观察法

   • 观察海平面变化：退潮时海水逐渐退去，露出更多海滩；涨潮时海水覆盖岸边。结合潮汐标志（如栈桥上的潮汐刻度）辅助判断。

四、注意事项

• 地理位置影响 ：不同地区潮汐规律差异较大，需选择对应位置的数据。

• 权威性优先 ：建议通过海事官网、官方小程序等高权威渠道获取信息，避免依赖非官方渠道的准确性。