自学3D建模最有效的办法是：选择适合的软件+系统学习基础理论+高频实践+持续反馈优化，同时结合美术基础与作品集积累。

1. 选择入门友好的软件
   优先从Blender这类免费开源软件入手，界面友好且资源丰富；若目标行业明确（如游戏用3ds Max、影视用Maya），可针对性学习。初期掌握基础操作如几何体编辑、移动/旋转/缩放工具，再逐步学习挤出、布尔运算等进阶命令。

2. 分阶段学习理论与技巧

   • 基础理论：理解三维空间、多边形建模、UV展开等核心概念，通过书籍或免费教程（如B站系列课）建立知识框架。
   • 进阶技能：按需学习材质贴图、灯光渲染，并通过临摹优秀作品（如CG模型网案例）分析布线逻辑与细节处理。

3. 以项目驱动实践
   从简单模型（如家具、道具）开始，逐步挑战复杂角色或场景。每完成一个作品，对比原作或行业标准查找不足，迭代优化。参与线上挑战赛或社区交流，获取真实反馈。

4. 强化美术与作品集
   补充素描、色彩理论提升审美，确保模型比例与光影自然。定期整理高质量作品集，突出技术多样性与完成度，便于求职或接单展示。

坚持“学练结合”是核心——每天投入2小时实践，3个月即可见显著进步。