寒假后开学体育第一课PPT应包含以下关键内容：

1. 热身活动：设计动态拉伸和轻微有氧运动，帮助学生唤醒身体，预防运动损伤。
2. 体能测试：通过基础体能测试（如跑步、跳远等）评估学生假期身体状况，制定个性化锻炼计划。
3. 健康知识：普及科学锻炼和健康饮食知识，强调体育锻炼对身心健康的重要性。
4. 趣味游戏：组织团队合作或个人挑战类游戏，提高学生参与度和积极性。
5. 安全教育：加强运动安全教育，提醒学生注意运动前后的热身和拉伸，避免运动损伤。

一、热身活动

寒假期间，学生身体机能有所下降，开学第一课应重视热身活动。通过设计动态拉伸（如腿部拉伸、肩部环绕）和轻微有氧运动（如慢跑、跳绳），帮助学生唤醒身体，提高心肺功能，预防运动损伤。

二、体能测试

开学体育第一课可进行基础体能测试，如50米跑、立定跳远、仰卧起坐等，评估学生假期身体状况。根据测试结果，制定个性化锻炼计划，帮助学生有针对性地提高体能。

三、健康知识

体育课不仅是锻炼身体，更是普及健康知识的平台。开学第一课可向学生介绍科学锻炼的方法和注意事项，如运动频率、运动强度和运动时间等。强调健康饮食的重要性，引导学生形成良好的生活习惯。

四、趣味游戏

为了提高学生参与度和积极性，开学体育第一课可设计一些趣味游戏，如两人三足、接力赛跑等。这些游戏不仅能增强学生体质，还能培养团队合作精神和竞争意识。

五、安全教育

运动安全是体育课的重要内容。开学第一课应加强运动安全教育，提醒学生注意运动前后的热身和拉伸，避免运动损伤。教育学生正确使用体育器材，遵守运动规则，确保体育课的顺利进行。

通过以上内容，寒假后开学体育第一课的PPT能够全面覆盖热身、体能测试、健康知识、趣味游戏和安全教育等方面，帮助学生快速适应开学后的体育锻炼，提高身体素质和健康水平。