在简历中填写个人爱好时，应选择与岗位匹配、有实绩支撑且能体现积极特质的兴趣，避免泛泛而谈或与职业形象冲突的内容。以下是具体建议：

1. 匹配岗位需求
   例如应聘销售岗可写团队运动（如篮球）、公益志愿活动，体现沟通与协作能力；技术岗可提及编程竞赛、开源项目贡献等，突出专业深度。避免与岗位无关的爱好（如数据分析师写舞蹈演出经历）。

2. 量化成果或权威认证
   用具体数据或奖项增强说服力，如“马拉松完赛3次”“钢琴八级”“运营职场类公众号（粉丝1万+）”。避免“喜欢阅读”等模糊表述，可改为“年阅读30本商业管理书籍”。

3. 控制数量与质量
   列举2-3项核心爱好即可，过多易分散HR注意力。优先选择能侧面展示毅力、学习能力或性格优势的兴趣（如长期坚持的志愿活动、小众技能）。

4. 规避负面联想
   避免提及高风险或消耗精力的爱好（如通宵打游戏），选择积极健康的项目（如徒步、摄影）。注意文化差异，外企可适当展示国际化兴趣（如外语沙龙）。

个人爱好是简历的“软性加分项”，需结合职业定位精准设计，用细节展现独特性和与岗位的契合度。