爱好和特长的撰写需结合个人实际情况，突出真实性与相关性，具体可分为以下要点：

一、爱好撰写要点

1. 具体活动列举

   选择2-3项核心爱好，如阅读、运动（乒乓球/羽毛球）、旅行、音乐等，避免泛泛而谈。例如：“喜欢阅读历史类书籍，曾获校级阅读比赛一等奖”。

2. 结合个人经历

   通过具体事例说明爱好来源，如“因参加马拉松比赛培养毅力，坚持每周跑步3次”。

3. 突出价值关联

   优先选择与求职岗位相关的爱好，如应聘文案岗位可写“运营个人公众号，粉丝量达3万”。

二、特长撰写要点

1. 技能与能力聚焦

   明确2-3项核心特长，如数据分析、组织协调、语言表达等，避免罗列过多。例如：“精通Excel数据分析，曾独立完成数据报表制作”。

2. 量化成果支撑

   用具体数据或奖项证明特长水平，如“获得省级书法比赛二等奖”。

3. 与岗位匹配

   根据应聘岗位调整特长描述，如市场岗可强调“具备市场调研与用户分析能力”。

三、通用注意事项

• 真实性原则 ：避免夸大或虚构，确保内容可查证。

• 简洁明了 ：每项爱好/特长描述不超过3-5句话，突出重点。

• 平衡展示 ：可适当提及1-2项性格优势（如团队协作、抗压能力），但需与爱好/特长自然衔接。

通过以上方法，既能全面展示个人优势，又能有效匹配岗位需求，提升简历或申请材料的吸引力。