初三学生**作息时间表应保证每天至少8小时的睡眠时间，建议晚上10点前入睡，早上6点起床，以确保充足的休息和高效的学习。以下是具体的作息安排建议：

1. 1.睡眠时间安排：晚上10点前入睡：初三学生面临较大的学业压力，但充足的睡眠是高效学习的基础。晚上10点前入睡可以保证身体和大脑得到充分休息，有助于第二天的学习。早上6点起床：早上6点起床可以留出足够的时间进行晨读和早餐，避免匆忙开始一天的学习。早晨是记忆的黄金时间，利用这段时间进行复习或预习效果更佳。
2. 2.学习时间安排：上午7点至12点：这是学习的黄金时段，建议安排难度较大的科目，如数学、物理等。上午的精力较为充沛，适合进行深度学习和思考。中午12点至1点：午餐和短暂的休息时间。午餐应营养均衡，避免过于油腻的食物。短暂的午休可以帮助恢复精力，但不宜过长，以免影响下午的学习状态。下午1点至5点：继续安排学习任务，但可以适当调整难度。建议安排语文、英语等需要记忆和理解的科目。下午的学习时间可以穿插一些轻松的练习或复习，以保持注意力的集中。傍晚5点至6点：进行适量的体育锻炼。运动不仅有助于身体健康，还能缓解学习压力，提高学习效率。
3. 3.晚间时间安排：晚上6点至7点：晚餐时间。晚餐应清淡易消化，避免过饱。晚餐后可以稍作休息，放松心情。晚上7点至9点：晚间学习时间。建议复习当天所学内容，查漏补缺，并预习第二天的课程。此时的学习应以巩固和总结为主，避免过于繁重的任务。晚上9点至10点：放松时间。可以进行一些轻松的活动，如阅读课外书籍、听音乐或与家人交流。放松心情有助于更好地入睡。
4. 4.周末和假期安排：周末：可以适当调整作息时间，但不宜过度放松。建议利用周末进行一周的总结和复习，并进行一些兴趣爱好的培养。假期：假期是查漏补缺的好时机，但也要注意劳逸结合。可以安排一些短途旅行或参加社会实践活动，拓宽视野，丰富生活。

初三学生的**作息时间表应注重睡眠、学习、运动和休息的合理分配。通过科学合理的作息安排，不仅能提高学习效率，还能保持良好的身心状态，为中考做好充分准备。记住，合理安排时间，才能事半功倍。