根据最新信息，湛江市社保局（社会保险基金管理局）的上班时间安排如下：

一、常规工作时间

• 上午 ：8:00-12:00

• 下午 ：13:00-17:00

（法定节假日及特殊情况可能调整，建议提前电话咨询确认）

二、其他说明

1. 周末服务

   周六、日休息，不办理业务。若需办理个人业务，可前往社保局值班窗口（如坡头区社保局周六开放）。

2. 地区差异

   • 部分区域存在细微时间差异，例如：

     • 岗头区社保局为8:30-12:00、14:30-18:00

     • 其他区域多为8:00-12:00、13:00-17:00

   • 建议通过12333热线或官网查询具体网点联系方式及最新调整信息。

3. 业务办理建议

   • 线上办理：可通过“我的社保卡”“12333”等平台办理大部分业务，避免现场排队；

   • 线下办理：优先选择工作日办理，需提前电话确认网点开放时间。

三、联系方式

• 湛江市社会保险基金管理局

  坡头区办公地址：南调路791号（可拨打12333咨询）

• 其他地区社保局

  可参考中的地区社保局地址、电话及时间表。