‌Telegram确实可以不用手机号登录‌，通过‌用户名+密码‌或‌虚拟号码‌等方式实现匿名注册。‌关键亮点‌在于：①支持邮箱/虚拟号替代手机号；②端到端加密保障隐私；③可完全隐藏手机号避免泄露。以下是具体方法：

1. ‌用户名+密码登录‌
   在Telegram设置中绑定邮箱并启用“两步验证”，后续登录可直接输入用户名和密码，无需短信验证。需注意：首次注册仍需手机号接收验证码。

2. ‌虚拟号码注册‌
   使用Google Voice、TextNow等虚拟号码接收短信验证码。部分平台需付费，但能有效隔离真实手机号。建议优先选择支持长期保留号码的服务。

3. ‌第三方匿名工具辅助‌
   Burner Mail等临时邮箱可配合注册，但需确保邮箱未被占用。部分用户反馈通过Tor浏览器+虚拟号能进一步隐藏IP地址。

4. ‌隐私设置强化‌
   登录后进入“隐私设置”→关闭“通过手机号找到我”→限制“最后在线时间”可见范围。群聊中建议使用用户名而非+86前缀号码。

‌注意‌：长期使用需备份聊天记录，避免因账号回收导致数据丢失。若仅需临时匿名，可优先考虑“阅后即焚”功能。