遇到“发消息过于频繁请稍后再试”提示时，核心解决方法是暂停操作等待系统自动解除限制，同时优化发送行为避免触发规则。以下是具体应对措施：
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暂停并等待恢复
多数平台（如微信）的频繁发送限制是临时性的，通常30分钟至数小时后自动解除。期间避免重复尝试，否则可能延长限制时间。 -
调整发送频率
降低消息发送速度，避免短时间集中推送。群聊或群发时尤其需控制节奏，分批发送可减少被判定为垃圾信息的风险。 -
关闭非必要通知
启用“勿扰模式”或设置消息免打扰时段，减少系统对高频活动的监控。同时清理无效联系人，对广告账号进行拉黑或删除处理。 -
检查设备与权限
若手机自动乱发短信，需关闭“短信拒接”等敏感功能，或检查应用权限是否被滥用。第三方拦截工具可辅助过滤异常发送请求。
合理规划沟通节奏，既能避免系统限制，也能提升信息传递效率。若问题持续，建议联系平台客服核查账户状态。
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