在Keep应用中设置自带音乐非常简单，只需几个步骤即可根据个人喜好定制背景音乐，让运动更加愉快和个性化。进入训练项目介绍界面点击左下角的音符按钮进入音乐选择界面；在“当前播放列表”中选择是否使用曲库中的音乐或不使用任何音乐；若想调整音量，则可在训练界面右下角再次点击音符按钮进行设置。

为了更好地利用Keep应用中的音乐功能，以下是具体的操作步骤：

• 启动Keep应用程序并选择课程：打开Keep应用后，从众多课程中挑选一个适合自己的健身课程。无论是瑜伽、力量训练还是有氧运动，都可以找到相应的课程。

• 访问音乐设置：一旦选择了课程，并进入了课程页面，就可以看到右上角有一个菜单按钮（通常是三个点的图标）。点击这个按钮后，会弹出一个菜单，在这里可以找到“训练音乐”的选项。

• 选择音乐来源：在音乐设置页面，用户可以选择使用Keep提供的曲库音乐或是选择不使用任何音乐。如果选择了使用曲库音乐，系统将根据你的训练类型推荐合适的歌单。也可以通过QQ音乐等第三方平台选取健身歌单。

• 调整音量与音频设置：在训练过程中，随时可以通过点击训练界面右下角的音符按钮来调整音乐和其他声音的音量大小。这样可以根据个人偏好调节计数声、指导音频以及背景音乐的音量，确保锻炼时能够清晰地听到必要的指导信息。

• 播放本地音乐：对于那些希望使用自己收藏的音乐的人来说，Keep也提供了播放本地音乐的功能。这需要先允许Keep访问设备的媒体库，然后在音乐设置中选择想要添加到播放列表中的歌曲。

• 跑步模式下的音乐设置：如果是进行跑步训练，可以在开始跑步前进入跑步设置页面，通过“步频音乐”功能开启跑步时播放的音乐。还可以从网易云音乐里打开电台播放歌曲，为跑步增添更多乐趣。

总结而言，Keep应用提供了灵活多样的音乐设置选项，无论是官方推荐的健身歌单还是用户自定义的播放列表，都能满足不同用户的个性化需求。合理配置背景音乐不仅能让锻炼变得更加有趣，还能帮助提升运动表现。花一点时间探索和设置最适合自己的音乐列表，将会让你的健身体验更上一层楼。