在Keep应用中，您可以通过以下步骤手动修改运动记录：

1. 打开Keep应用：确保您已经在移动设备上下载并安装了Keep应用。
2. 进入“运动记录”页面：在应用主界面，点击底部的“记录”选项卡，进入运动记录页面。
3. 选择要修改的记录：在运动记录页面，找到您想要修改的运动记录，点击进入详情页面。
4. 编辑运动记录：在详情页面，点击右上角的编辑图标（通常是一个铅笔形状的图标），进入编辑模式。
5. 修改相关信息：在编辑模式下，您可以手动修改运动记录的相关信息，包括运动类型、时长、距离、卡路里消耗等。根据您的需求进行相应的调整。
6. 保存修改：完成修改后，点击右上角的保存按钮（通常是一个勾号形状的图标），保存您的修改。
7. 完成：保存成功后，您可以在运动记录页面看到修改后的运动记录。

通过以上步骤，您可以轻松地在Keep应用中手动修改运动记录，确保您的运动数据准确无误。无论是调整运动时长还是修改卡路里消耗，Keep都为您提供了灵活的编辑功能，让您更好地管理自己的运动计划。