手机室内拍摄人物构图技巧可归纳为以下核心要点，结合权威信息源整理如下：

一、基础构图法则

1. 三分法/九宫格构图

   • 将画面分为三等分，主体置于交叉点或线上，可平衡画面并突出主体。九宫格构图通过更细分的网格线提升精准度。

   • 示例：拍摄人像时，眼睛对准上横线，身体靠左右竖线，或利用门框、窗户等元素作为框架。

2. 中心构图

   • 将主体置于画面正中，适合简洁背景（如红墙、花海），头顶留白30%可显高，手势动作可打破呆板。

3. 对称构图

   • 利用中轴线或镜面反射，使画面两边对称，营造平衡感。例如拍摄古建筑或倒影时效果显著。

二、光线与场景利用

1. 自然光运用

   • 选择侧面或斜上方光线，避免直射导致面部平淡。过强光线可用薄纱窗帘柔化，清晨或傍晚拍摄更柔和。

2. 前景与背景处理

   • 使用纯色、简洁背景增强主体突出度，前景虚化（如野花、树叶）可增加层次感。

   • 避免杂乱背景干扰，保持画面整洁。

三、创意构图技巧

1. 引导线构图

   • 利用走廊、楼梯等线条延伸方向，引导观众视线至主体，增强画面动感。

2. 框架与留白

   • 通过门框、窗户等元素框住主体，或留出大面积空白（如天空），提升画面意境。

3. 角度与比例

   • 低角度拍摄可拉长腿部线条，突出高大感；侧颜拍摄可强调轮廓，身体与画面边缘保持1/3比例更协调。

四、手机设置优化

• 开启网格线辅助构图，调整曝光至0.3-0.7以获得通透质感。

• 使用人像模式时，开启人像缩放和实景增强功能。

通过以上技巧，结合室内环境灵活运用，可拍摄出层次丰富、氛围感强的人像作品。