手机拍摄人物的核心技巧在于“构图精准+光影配合”，通过九宫格/三分法突出主体，结合逆光或侧光增强立体感，低角度仰拍或俯拍创造独特视角，轻松提升人像质感。

1. 构图技巧

   • 九宫格构图：将人物眼睛或面部置于网格交叉点，画面更聚焦。拍摄全身时，脚部贴近下方参考线显腿长。
   • 三分法：地平线置于上1/3（突出地面）或下1/3（突出天空），人物位于左/右1/3处，与环境自然融合。
   • 引导线构图：利用小路、栏杆等线条延伸至人物，增强纵深感。

2. 光影运用

   • 侧光/逆光：上午或下午的侧光凸显五官轮廓；黄昏逆光拍摄发丝透金，开启HDR保留细节。
   • 简易补光：用银色反光板（如保温毯）提亮面部阴影，避免暗沉。

3. 拍摄角度

   • 低角度仰拍：贴近地面向上拍摄，拉长身形，适合花丛或街景。
   • 俯拍全景：从高处俯拍坐姿或躺姿，展现环境与人物互动，营造故事感。

4. 自然互动与留白

   • 引导人物与环境互动（闻花、倚树），避免僵硬姿势。
   • 适当留白（如纯色背景）简化画面，突出主体情绪。

掌握这些技巧，无需专业设备，手机也能拍出高级人像大片。多尝试不同场景组合，效果更惊艳！