发根蓬松可通过以下方法实现，结合专业技巧与日常护理效果更佳：

一、吹风技巧

1. 倒吹法 ：吹风时将发根逆向吹干，利用热风向上提拉发丝，增加头顶蓬松度。

2. 分区吹风 ：分上下三层头发，每次取少量发根吹干，避免整体过热损伤。

3. 使用热风刷 ：吹风时配合热风刷从发梢向发根拉扯，增强卷度与支撑力。

二、造型工具与产品

1. 造型棉花棒 ：干发时按压发根区域，搭配发胶定型，提升蓬松感。

2. 发根专用喷雾 ：定位发根后喷洒，配合吹风定型，效果持久。

3. 蓬松烫发 ：选择大卷或无辊烫，搭配卷发棒和护发素，通过热风造型打造丰盈感。

三、日常护理

1. 清洁与按摩 ：用温和洗发水清洁头皮，按摩促进血液循环，减少油脂堆积。

2. 避免过度梳理 ：用宽齿梳轻柔梳理，防止拉扯损伤发根。

3. 饮食与作息 ：多摄入蛋白质（鸡蛋、鱼类）、维生素E等营养素，保证充足睡眠，维持荷尔蒙平衡。

四、睡眠与习惯

1. 睡前抬高头部 ：用软布包裹头发向后放置，避免压扁发根。

2. 湿发勿自然风干 ：用毛巾吸干后吹干，减少垂坠感。

通过以上方法，可有效提升发根蓬松度，建议根据发质选择合适技巧并坚持护理。