论文查重降重复率的关键在于理解查重原理并灵活运用改写技巧，核心方法包括同义词替换、句式重构、增加原创内容等，避免直接抄袭和过度引用。以下是具体策略：

1. 同义词替换与术语优化
   将高频重复词汇替换为近义词（如“快速发展”改为“迅猛进步”），但需确保专业术语的准确性。通过调整名词、动词等词性，降低连续重复字符数。

2. 句式结构调整
   改变语态（主动转被动）、拆分长句或合并短句。例如原句“研究证明了理论的有效性”可改写为“理论的有效性通过研究得到验证”，保持逻辑但减少重复。

3. 增加原创分析与案例
   在引用他人观点时补充个人见解或结合实际数据，提升独特性。例如在理论阐述后加入自身实验结论，减少对现有文献的依赖。

4. 规范引用与参考文献
   正确标注引用来源，避免因格式问题被误判为抄袭。间接引用也需在参考文献中列明，合理控制引用比例。

5. 善用工具辅助降重
   借助同义词工具或AI优化表达（如ChatGPT辅助改写），但需人工审核内容准确性。避免使用付费降重软件，以防泄露风险。

通过以上方法，既能有效降低查重率，又能提升论文质量。建议初稿完成后多次自查，逐步优化表达和结构。