手机上练习科目二可通过模拟驾驶APP实现，如“快鸭学车”等工具提供免费实景模拟训练，涵盖档位、离合、灯光等操作，帮助学员熟悉考试流程，但需注意需结合实车练习巩固技能。

1. 使用专业驾考APP
   下载“驾考宝典”“车轮驾考”等APP，内含科目二项目操作流程和模拟考试功能，适合理论学习与基础操作预习，但实际效果有限，需以实车练习为主。

2. 实景模拟训练
   部分APP（如“快鸭学车”）提供第一视角模拟驾驶，还原真实考场环境，支持档位、离合、方向盘操作，可提前熟悉考试步骤，每天限时免费练习。

3. 刷学时与流程预习
   通过驾校指定软件打卡记录学时，或在APP内预约模拟训练，重点练习倒车入库、侧方停车等考试项目，结合视频教程纠正动作细节。

4. 注意事项
   模拟训练需穿平底鞋，按时预约避免浪费资源；手机练习仅辅助熟悉流程，不能替代实车操作，建议每周安排线下练习巩固手感。

手机练车能提升科目二备考效率，但最终需通过实车训练掌握驾驶感与应变能力，合理分配线上线下练习时间才能确保考试通过率。