当你跟教练约好练车却没去，可能会面临以下几种影响和应对策略：

1. 教练的反应

教练可能会感到失望或不满，尤其是如果这是多次爽约。他们可能会认为学员不重视学车，甚至质疑学员的学习态度。根据相关报道，一些驾校教练在学员爽约后，可能会取消预约或调整教学计划，导致学员需要重新排队等待。

2. 对学车进度的潜在影响

爽约可能会导致学车进度延迟。驾校的练车资源通常有限，学员爽约可能会影响教练的教学安排，甚至浪费其他学员的时间。频繁爽约还可能让教练对学员的能力和态度产生负面印象，从而影响教学质量。

3. 如何与教练沟通

如果因特殊情况无法按时练车，应提前与教练沟通，说明原因，并表达歉意。可以选择电话、微信或直接到驾校说明情况，避免误解。沟通时保持礼貌和诚实，有助于缓解教练的不满情绪。

4. 避免爽约的技巧

为了减少爽约情况，可以提前规划好练车时间，尽量选择空闲时段，并预留一定的弹性时间以应对突发情况。与教练建立良好的关系也很重要，比如认真听讲、积极练习，让教练感受到你的学习态度。

总结

爽约练车不仅会影响教练的教学安排，还可能对学员的学车进度和心态造成不利影响。建议学员尽量遵守约定，如有特殊情况无法前往，应提前与教练沟通，并尽量减少爽约次数。通过积极沟通和提前规划，可以避免不必要的矛盾和冲突，确保学车过程的顺利进行。