​​自考考试中不允许在考场内睡觉，但考前充分休息是提升发挥的关键。​​ 考试规则明确禁止考生在答题期间趴桌、闭目或做出与考试无关的行为，否则可能被视为违纪。但合理安排考前作息（如午间小憩半小时）能有效缓解疲劳，避免因熬夜复习导致考场状态下滑。

1. ​​考场纪律严格禁止睡觉​​
   自考作为国家级考试，全程监控且要求保持清醒答题状态。开考后趴桌、闭目等行为可能触发监考员警告，多次违规可能被记录为违纪，影响成绩。考试中途不得提前离场（通常需开考60分钟后才允许交卷），若因身体不适需休息，须主动申请并配合考场管理。

2. ​​考前睡眠质量直接影响发挥​​
   熬夜复习会降低记忆效率，导致考试时注意力涣散。研究显示，考前保持7-8小时睡眠能稳定情绪，提升逻辑思维和答题速度。建议考前一天调整作息，午间可闭目养神（如条件允许），但需避免深度睡眠影响后续状态。

3. ​​应急建议：快速恢复清醒的方法​​
   若考场犯困，可通过轻按太阳穴、深呼吸或申请饮水（部分考场允许带无标签矿泉水）短暂提神。但根本解决需依赖长期作息调整，而非依赖临时措施。

​​总结​​：自考考场内睡觉属违规行为，但合理规划考前休息时间（如避免熬夜、利用午休补眠）才是科学应对之道。考生应优先遵守纪律，同时通过健康管理优化应试状态。