节后上班第一天发朋友圈的说说可参考以下内容，结合权威性高、时效性强的信息整理：

1. 积极向上的励志型

   • "假期余额归零，今日满血复活!新的一年工作一路开挂，升职加薪不加班!"

   • "把亲人送的平安、健康、好运都存在心田，向假日说再见，新年新起点!"

   • "梦想是奋斗的动力，实现梦想的前提。今天我要像鞭炮一样，在工作中‘噼里啪啦’干出成绩!"

2. 幽默自嘲型

   • "假期综合征来啦!灵魂还在老家炕上，身体却被迫开启搬砖模式。"

   • "从‘我在班上’到‘我在上班’，心酸只有自己知道。莫用懒散代工作，小心老板扣工资!"

   • "上班没劲瞌睡连，迷迷糊糊没精神。被拖起来的闹钟叫了四次也不管用!"

3. 温暖祝福型

   • "温暖的阳光照亮前程，鸟儿演奏欢迎乐曲。新的一年工作顺利，天天开心!"

   • "新年新征程，愿这颗‘职场螺丝钉’闪闪发光!"

   • "把胃放宽，好好吃饭。年后上班，快乐赚钱!"

4. 简洁直白型

   • "假期结束，身体和灵魂总有一个要在路上，而我选择在上班的路上，加油冲!"

   • "清空假期的慵懒，一切向‘钱’看。"

   • "工作是会呼吸的痛，它活在我身上每个角落。"

注意事项 ：选择内容时可根据自身状态调整风格，若感到疲惫可搭配幽默自嘲类，若需传递正能量则优先选择励志或祝福型。避免过度负面情绪影响他人，节后综合症可通过适当运动或调整作息缓解。