高空作业安全带是保障施工人员生命安全的最后防线，其使用规范核心在于“正确穿戴、牢固连接、定期检查”三大原则，需符合国家标准GB 6095-2021，确保锚点承重≥15kN、金属卡扣无变形、织带无磨损等硬性要求。

1. 穿戴规范
   五点式安全带需按“腰、腿、胸、肩、背”顺序调整：腰部固定在髋骨上方，腿带紧贴大腿根部，胸带位于锁骨中央，背带交叉确保D形环居中。穿戴后需留一拳活动空间，模拟坠落时能自动收紧。

2. 连接与锚点
   安全绳必须垂直连接至独立锚点（承重≥22kN），禁止系挂钢管接头、移动设备或多人共用锚点。锚点高度需高于腰部，减少坠落冲击力，水平摆动距离不超过30°。

3. 检查与维护
   每次使用前检查卡扣、织带是否完好，定期测试缓冲绳性能。安全带寿命通常3-5年，避免暴晒、接触化学品，存放于干燥通风环境。

4. 作业禁忌
   严禁解开胸/腿带作业、超范围使用或传递重物。恶劣天气（风速6级以上、雷雨）或照明不足时禁止高空作业。

牢记：安全带“系错=没系”，任何细节疏忽都可能致命。施工方需定期培训，作业者需养成“一查二穿三确认”的习惯，将规范转化为肌肉记忆。