进修到一半不想进修了？这是常见的“疲惫期”现象，关键是通过调整心态、拆分目标、科学方法化解消极情绪，坚持完成进修才能实现职业提升。

1. 正视疲惫期的普遍性
   进修中途产生倦怠感是正常现象，尤其面对高强度学习或重复性内容时。与其否定自己，不如承认这种情绪的存在，并理解它只是阶段性反应，而非能力不足的体现。

2. 拆分目标降低压力
   将长期进修计划分解为每周或每日的小目标，例如“本周掌握某个操作技能”或“今日完成某章节学习”。小目标的达成能带来持续成就感，逐步累积信心。

3. 科学方法应对消极情绪

   • 行动优先：用“七秒钟原则”立刻投入学习，行动能快速打破拖延循环。
   • 番茄学习法：以25分钟专注学习+5分钟休息的节奏保持效率，避免过度消耗精力。
   • 兴趣激励：将进修内容与职业案例结合，或与同行交流，重新发现学习的实际价值。

4. 权衡退出与坚持的利弊
   中途放弃可能影响职业晋升机会，且需承担协议违约风险。若确实因客观原因无法继续，应提前与单位沟通协商，而非直接中断。

进修是职业成长的重要投资，短暂的低谷需用策略而非冲动应对。调整节奏、聚焦价值，跨过这一阶段后，你会感谢坚持的自己。