全国初中生作息时间表目前没有统一规定，但可参考以下常见模式及教育部门建议：

一、常规作息时间参考

1. 早晨

   • 起床：6:00-6:30

   • 洗漱、早餐：6:30-7:00

   • 晨读/预习：7:00-7:30

   • 上学：7:30-8:20

2. 上午课程

   • 8:20-12:00（含课间休息）

3. 中午及下午

   • 午餐：12:00-12:30

   • 午休：12:30-14:00

   • 下午课程：14:00-18:00（含课间休息）

4. 晚间安排

   • 晚餐：18:00-18:30

   • 复习/预习：18:30-20:00

   • 睡前：20:00-22:00

二、教育部门建议

1. 作息时间调整

   • 夏令时：到校时间≥7:30，离校时间≤16:30（初三可延长至17:50）

   • 冬令时：到校时间≥7:45，离校时间≤16:15（初三可延长至17:15）

2. 自主学习与休息

   • 每日建议40分钟自主学习时间，午休不少于40分钟

   • 大课间、课外活动时间均需≥40分钟

三、注意事项

• 农村学校可适当调整作息时间

• 周末建议安排复习、预习及户外活动

以上信息综合自权威教育平台及政策文件，具体安排需结合学校实际情况调整。