“建议”和“提议”的核心区别在于：建议是提供个人观点或方案供参考，强调非强制性；而提议是正式提出方案供讨论或表决，通常用于会议、组织等正式场合，具有更强的行动导向性。

1. 定义与场景差异
   建议是个人或群体基于经验或分析提出的意见，目的是优化决策或行为，常见于日常交流或咨询场景（如“我建议你多休息”）。提议则需明确方案或动议，多用于正式流程（如“我提议增加预算”），需后续讨论或投票。

2. 形式与约束力
   建议可以是口头或书面的，采纳与否取决于对方；提议往往需书面化或按规范提交（如会议提案），且可能受规则约束（如需附议或多数通过）。

3. 目标与结果
   建议侧重“影响”，结果灵活；提议追求“行动”，需明确结论（如通过、驳回）。例如，员工建议改进流程可能被忽略，但提案通过后则需执行。

总结：选择用“建议”还是“提议”，需根据场合的正式性和目标决定——前者偏柔性引导，后者重程序性决策。