​​1980年出生的人延迟退休后需缴纳至少15年社保，但2030年后退休者需延长至20年，具体取决于退休年龄和政策调整。​​

社保缴费年限与退休年龄挂钩，1980年出生的男性法定退休年龄将逐步延至63岁，女性干部为58岁，女职工为55岁。根据渐进式延迟退休政策，2025-2029年退休者最低缴费年限仍为15年，但2030年起每年延长半年，至2039年统一为20年。例如，1980年出生的男性若2040年退休，需缴满20年；1980年出生的女性若在2037年后退休，同样需满足20年缴费要求。

​​对于80后女性，退休时间影响缴费年限差异显著。​​ 原50岁退休的女工人（1980-1985年出生）若2032年退休，需缴满16.5年，但2033年后退休者可能需延长至19年甚至20年。原55岁退休的女干部（1980年及以后出生）大多需缴至20年，尤其在2037年后退休者。灵活就业人员需注意，自行缴纳社保的成本更高，延迟退休年限将进一步增加经济压力。

​​缴费年限越长，养老金待遇越高，但需平衡缴费压力与收益。​​ 缴满20年的养老金待遇通常比15年高出约30%，但需多缴5年费用。若个人收入有限，可选择最低缴费档次延长年限，或考虑城乡居民养老保险的补缴政策。若临近退休未缴满年限，可选择补缴、延迟退休或转入城乡居民社保，但需提前咨询当地政策。

​​新规下，80后人群需尽早规划养老保险缴纳策略。​​ 1980年后出生的男性基本确定需缴满20年，女性则根据职业和退休时间调整。建议持续参保至满足年限，避免因断缴影响退休权益，同时关注社保补贴和补缴政策以减轻缴费压力。