新疆白天最长的一天是 夏至日（6月21日或22日） ，具体信息如下：

1. 日期与现象

   夏至日（6月21日或22日），太阳直射北回归线，北半球迎来全年白昼最长、黑夜最短的一天。新疆因纬度高、海拔高，白昼时间显著长于内地。

2. 时间范围

   • 最南端 ：和田地区白天约15小时59分钟（日出6:25，日落21:23）。

   • 最北端 ：友谊峰地区白天达18小时5分钟（日出5:25，日落22:16）。

   全疆多地白昼普遍在15-18小时之间。

3. 地理与天文原因

   新疆地处北半球高纬度地区，且地形复杂（如高山、盆地），导致日照时长和太阳高度角随纬度变化显著。夏至日太阳直射点最北，北半球各地昼长达到极值。

4. 特色景观

   夏至日新疆的日出日落景观尤为壮观，如巴音布鲁克草原的“九阳连珠”奇景，以及哈密日出、乌恰日落等标志性场景。

总结 ：新疆白天最长的一天为夏至日（6月21日或22日），南北跨度达3小时16分钟，极端地区可达18小时以上，兼具自然奇观与人文体验价值。