Intel 酷睿 i5 560M 是一款较旧的处理器，发布于 2010 年。关于 i5 560m 装 win7 还是 win10 的问题，可以从以下几个方面进行考虑：

硬件要求

• Windows 7：要求处理器为 1 GHz 或更快的处理器，支持 PAE、NX 和 SSE2。
• Windows 10：要求处理器为 1 GHz 或更快的处理器或系统单芯片(SoC)。

从硬件要求来看，i5 560m 应该满足 Windows 7 和 Windows 10 的基本要求。

性能与流畅度

• Windows 7：在老旧电脑上可能会显得较为“臃肿”，影响运行速度。
• Windows 10：在硬件管理上进行了优化，能够更高效地利用硬件资源，但在老旧电脑上可能会显得较为“臃肿”，影响运行速度。

兼容性与软件生态

• Windows 7：以其出色的兼容性著称，尤其是对老旧软件和硬件驱动的兼容。
• Windows 10：对驱动程序的支持更加全面，尤其是对于一些新硬件。

安全性与更新支持

• Windows 7：的支持已经于 2020 年结束，虽然用户仍可以通过第三方服务获得安全补丁，但整体安全性相对较弱。
• Windows 10：拥有更多的安全功能，如 Windows Hello 生物识别登录、Windows Defender 安全中心等，为用户提供全面的安全防护。

综合来看，虽然 i5 560m 处理器可以安装 Windows 7，但考虑到 Windows 7 的安全性已经结束官方支持，且 Windows 10 在性能、兼容性和安全性方面具有更多优势，如果您的电脑其他硬件配置满足 Windows 10 的要求，建议安装 Windows 10 系统。