电脑屏幕自动变暗或变亮通常由系统亮度设置、显示器硬件问题或软件冲突导致，可通过调整设置、更新驱动或检查硬件逐步排查解决。

1. 系统亮度设置
   多数情况下，屏幕自动变暗是系统节能模式或环境光感应功能触发所致。例如，Windows电源选项中的“自适应亮度”会根据环境光线调整屏幕亮度，关闭该功能可避免异常变化。笔记本电脑还可能因Fn快捷键误触导致亮度突变，需检查键盘操作或重置电源管理设置。

2. 显示器硬件问题
   若调整设置无效，可能是显示器背光灯管老化或电路故障。液晶屏幕依赖背光模块，长期使用后亮度会自然衰减，需维修或更换部件。外接显示器可尝试更换线缆或接口，排除连接问题。

3. 驱动与软件冲突
   显卡驱动异常或系统更新可能导致亮度控制失灵，建议通过设备管理器回滚或更新驱动。某些第三方软件（如护眼工具）也可能干扰亮度调节，可尝试安全模式启动排查。

遇到问题可先尝试基础排查，若仍无法解决，建议联系专业维修人员进一步检测硬件状态。