Win7系统推荐的安全软件包括Windows Defender、Avast Free Antivirus和Microsoft Security Essentials，它们均具备强大的防护功能和良好的用户体验。

1. Windows Defender

Windows Defender是Win7系统自带的杀毒软件，能够提供基础的安全保障，包括病毒防护、间谍软件查杀等功能。

• 优点：免费、与系统深度集成，无需额外安装。
• 适用场景：适合对安全需求不高且希望简化操作的普通用户。

2. Avast Free Antivirus

Avast Free Antivirus是一款功能全面的免费杀毒软件，支持实时监控、网络防护和多种防护模块。

• 优点：防护功能强大，覆盖范围广，适合需要高级防护的用户。
• 适用场景：适合对网络安全要求较高的用户，如经常访问陌生网站或进行文件下载。

3. Microsoft Security Essentials (MSE)

MSE由微软官方推出，专注于病毒和恶意软件的查杀，提供轻量化的安全防护。

• 优点：占用资源少，运行稳定，适合低配置电脑用户。
• 适用场景：适合对系统性能有较高要求的用户。

总结

根据需求选择合适的安全软件：Windows Defender适合基础防护，Avast适合全面防护，MSE适合轻量化需求。选择时，建议优先考虑软件的防护能力、资源占用以及与系统的兼容性。