根据权威信息源，戴尔电脑从Windows 11改回Windows 10主要有以下两种方法，具体操作需根据系统状态选择：

一、使用Windows 11自带回退功能（推荐优先尝试）

1. 检查系统条件

   • 系统更新后未超过10天，且windows.old文件未删除。

   • 通过设置进入「更新与安全」→「恢复」→「撤回到Windows 10」，选择回退原因后确认操作。

2. 操作步骤

   • 点击「开始」→「设置」→「更新与安全」→「恢复」→「撤回到Windows 10」，按提示完成回退。

二、通过第三方工具或重装系统（适用于windows.old被删除或需重置的情况）

1. 备份重要数据

   • 回退前需将文件备份至其他存储设备。

2. 下载Windows 10安装包

   • 从微软官网或戴尔官网获取Windows 10安装文件。

3. 制作启动盘或U盘

   • 使用工具（如Rufus）制作可启动的安装盘或U盘。

4. 进入BIOS设置

   • 开机时按F2或Del键进入BIOS，调整启动顺序为从安装盘/U盘启动。

5. 执行重装

   • 重启电脑后，选择「自定义：仅安装Windows 10」，保留个人文件或进行全新安装。

注意事项

• 数据丢失风险 ：回退或重装可能导致部分数据丢失，建议提前备份。

• 系统兼容性 ：12代CPU的戴尔笔记本需采用UEFI+GPT分区方式，且需关闭安全启动。

• 第三方工具 ：若选择卸载更新功能（高级启动→卸载更新），需注意系统稳定性。