Windows 7和Windows 10在硬盘性能上的核心区别在于：Win10对硬盘读写速度要求更高，尤其是机械硬盘用户可能频繁遇到磁盘占用100%导致的卡顿，而Win7则更轻量流畅；但若使用固态硬盘，两者差异不明显。

1. 机械硬盘体验差异
   Win10的后台服务与更新机制更频繁，机械硬盘转速不足时易出现磁盘占用飙升至100%，引发操作卡顿。Win7的硬盘负载较低，对老旧硬件更友好。

2. 固态硬盘兼容性
   两者在固态硬盘（SSD）上运行流畅度接近，但Win10优化了SSD的Trim指令支持，长期使用可能更稳定。

3. 空间占用与功能影响
   Win10的预留存储（用于更新和临时文件）可能略多，但官方最低空间要求与Win7一致（32位16GB/64位20GB）。

总结：机械硬盘用户优先选Win7以规避卡顿，固态硬盘用户可根据功能需求自由选择。升级前务必检查硬盘类型与剩余空间！