找工作焦虑且感觉工作不合适，可通过以下方法缓解：

一、调整心态与认知

1. 接受不完美 ：理解找工作可能不顺利，失败是正常现象，将每次经历视为学习机会。

2. 避免比较 ：减少关注他人成功案例，聚焦自身进步，避免产生“只有我失败”的错觉。

二、优化求职策略

1. 精准定位 ：明确兴趣、能力与市场需求，调整简历关键词，突出可量化成果（如项目经验、业绩数据）。

2. 多渠道探索 ：结合招聘网站、社交媒体、内推等途径，扩大机会覆盖面。

三、提升能力与竞争力

1. 技能提升 ：利用空闲时间学习新技能（如办公软件、编程语言），增强求职底气。

2. 主动出击 ：通过公司官网、内推或直接联系招聘负责人获取面试机会，建立信心。

四、管理情绪与压力

1. 放松技巧 ：练习深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛，每天花10-15分钟缓解紧张。

2. 合理预期 ：根据自身条件设定目标，避免过高或过低期望，选择匹配岗位。

五、建立长期规划

1. 发展备选方案 ：全职难落实时考虑兼职维持收入，同时提升技能。

2. 持续学习 ：保持学习习惯，将求职期视为自我探索和能力积累阶段。