正确发音"hands"的音标是/hændz/，其中/h/为清喉擦音，/æ/为前低不圆唇元音，/n/为齿龈鼻音，/d/为齿龈塞音，/z/为浊齿龈擦音。

1. 音素分解

   • /h/: 发音时气流从喉咙轻微摩擦，声带不振动，类似“哈”的起始音。
   • /æ/: 舌尖抵下齿，口型张大，发音短促，如单词“cat”中的元音。
   • /n/: 舌尖紧贴上齿龈，气流从鼻腔通过，发出鼻音。
   • /d/: 舌尖短暂阻塞气流后突然释放，声带振动，类似中文“的”的声母。
   • /z/: 舌尖靠近齿龈，气流摩擦成音，声带振动，延续/d/的浊音特性。

2. 连读技巧

   • 注意/d/与/z/的快速过渡，避免添加额外元音（如“hand-uhz”）。
   • 复数形式“s”在浊辅音/d/后发/z/音，需保持声带持续振动。

3. 常见误区

   • 忽略/h/的轻音特性，或混淆/æ/与/e/（如“hends”）。
   • 将词尾/dz/读成清音/ts/（如“hants”），需强化浊音感知。

通过反复跟读对比，结合舌位与气流控制，可精准掌握发音。练习时可录制自查，或使用语音识别工具验证准确性。